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이달의식단

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  • 10월 28일 수요일
  • 중식
    • 참치야채비빔밥5.6.13.
    • 소룡포1.2.5.6.10.13.16.18.
    • -팽이버섯미소된장국5.6.13.
    • 청경채무침
    • 메가크런치감자튀김2.5.13.
    • 배추김치9.13.
    • 요구르트2.
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):1018.5 Kcal
    탄수화물(g) : 150.2
    단백질(g) : 34.9
    지방(g) : 32.9
    비타민A(R.E) : 512.1
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 1.4
    비타민C(mg) : 67.5
    칼슘(mg) : 464.4
    철분(mg) : 4.3

    칼로리(중식):1029.3 Kcal
    탄수화물(g) : 146.6
    단백질(g) : 42.6
    지방(g) : 33.9
    비타민A(R.E) : 290.0
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 83.5
    칼슘(mg) : 387.4
    철분(mg) : 7.4

    칼로리(석식):905.2 Kcal
    탄수화물(g) : 128.1
    단백질(g) : 54.3
    지방(g) : 19.2
    비타민A(R.E) : 156.6
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 10.1
    칼슘(mg) : 196.0
    철분(mg) : 5.6